شفٹ ورک ایک عام روزگار کی مشق ہے جس میں دن کے وقت کے معمول کے اوقات سے باہر کام کرنا شامل ہے، جیسے شام، رات، یا صبح سویرے۔ اگرچہ اس قسم کے کام کا شیڈول بہت سی صنعتوں کے لیے ضروری ہے، لیکن یہ افراد کی نیند کے انداز اور مجموعی صحت پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔
شفٹ ورک کی وبائی امراض
شفٹ کے کام، نیند کے نمونوں اور صحت کے درمیان تعلق کو سمجھنے کے لیے، شفٹ کے کام کی وبائی امراض کو دریافت کرنا ضروری ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں، تقریباً 15-20% افرادی قوت کسی نہ کسی شفٹ کے کام میں مصروف ہے، اور یہ تعداد صحت کی دیکھ بھال، نقل و حمل اور مینوفیکچرنگ جیسی صنعتوں میں اور بھی زیادہ ہے۔
شفٹ کا کام صحت کے مختلف مسائل پیدا ہونے کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے، بشمول نیند کی خرابی، دل کی بیماری، میٹابولک عوارض، اور دماغی صحت کے مسائل۔ شفٹ ورک کے پھیلاؤ اور صحت عامہ پر اس کے ممکنہ اثرات کو پہچاننا ضروری ہے۔
نیند کی خرابی کی وبائی امراض
صحت عامہ پر شفٹ ورک کے وسیع اثرات کو سمجھنے کے لیے نیند کے امراض کی وبائی امراض کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ نیند کی خرابی، جیسے بے خوابی، نیند کی کمی، اور سرکیڈین تال کی خرابی، آبادی کے ایک اہم حصے کو متاثر کرتی ہے۔ وبائی امراض کے مطالعے کے مطابق، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تقریباً 50-70 ملین بالغ افراد کو نیند کی خرابی ہے، جس میں ناکافی نیند صحت عامہ کا ایک اہم مسئلہ ہے۔
شفٹ کے کام میں مصروف افراد میں نیند کی خرابی کا پھیلاؤ اور بھی زیادہ ہے۔ سرکیڈین تال میں خلل اور نیند کے بے قاعدہ پیٹرن نیند کی خرابی کی نشوونما اور بڑھنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ یہ شفٹ کے کام، نیند کے پیٹرن، اور نیند کی خرابیوں کی وبائی امراض کے درمیان باہمی ربط کو نمایاں کرتا ہے۔
نیند کے نمونوں پر شفٹ ورک کا اثر
شفٹ کا کام جسم کے قدرتی نیند کے جاگنے کے چکر میں خلل ڈالتا ہے، جس کی وجہ سے نیند کے بے قاعدہ اور ناکافی نمونے ہوتے ہیں۔ گھومنے والی شفٹ کا شیڈول، خاص طور پر، لوگوں کے لیے مستقل نیند کا معمول قائم کرنا مشکل بنا سکتا ہے، کیونکہ انہیں کام کی مختلف شفٹوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اپنی نیند کے شیڈول کو اکثر ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
مزید برآں، رات کی شفٹ کا کام نیند کے نمونوں کے لیے خاص طور پر نقصان دہ ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ اکثر نیند کے کل وقت کو کم کرنے اور نیند کے خراب معیار کا باعث بنتا ہے۔ رات کے وقت مصنوعی روشنی کی نمائش اور دن کے وقت جاگنے کا جسم کا فطری میلان نیند میں خلل ڈالتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ نیند کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔
نیند کے پیٹرن پر شفٹ ورک کا اثر صرف نیند کی مدت اور معیار تک محدود نہیں ہے۔ یہ REM (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) نیند میں بھی خلل ڈال سکتا ہے، جو علمی کام اور جذباتی بہبود کے لیے اہم ہے۔ REM نیند میں طویل رکاوٹیں مجموعی صحت اور کام کاج کے لیے دور رس اثرات مرتب کر سکتی ہیں۔
خراب نیند کے نمونوں کے صحت کے مضمرات
شفٹ کام کی وجہ سے نیند کے انداز میں خلل پڑنے کے نتائج تھکاوٹ اور تھکاوٹ کے فوری احساسات سے آگے بڑھتے ہیں۔ دائمی نیند میں خلل جسمانی اور ذہنی صحت پر گہرے اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ شفٹ ورکرز کو موٹاپا، ذیابیطس، دل کی بیماری، اور موڈ کی خرابی جیسے حالات پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
مزید برآں، مدافعتی نظام پر شفٹ ورک کے اثرات اور تناؤ کو کنٹرول کرنے کی جسم کی صلاحیت انفیکشنز کے لیے حساسیت میں اضافہ اور بیماری کے لیے سمجھوتہ کرنے والے ردعمل کا باعث بن سکتی ہے۔ صحت کے ان مضمرات کا مجموعی اثر شفٹ کے کام سے وابستہ بیماری کے مجموعی بوجھ میں حصہ ڈالتا ہے۔
صحت عامہ کے مضمرات
شفٹ ورک، نیند کے نمونوں اور صحت کے درمیان وبائی امراض کا تعلق صحت عامہ پر اہم اثرات رکھتا ہے۔ نیند اور صحت پر شفٹ ورک کے اثرات کو تسلیم کرنا ان پالیسیوں اور طریقوں کو نافذ کرنے کی اہمیت کو واضح کرتا ہے جو شفٹ ورکرز کی فلاح و بہبود کو ترجیح دیتی ہیں۔
اس میں شفٹ کے کام کے نظام الاوقات کو منظم کرنے کے لیے حکمت عملیوں کو فروغ دینا، نیند کی صفائی اور خرابی کے انتظام کے لیے جامع وسائل تک رسائی فراہم کرنا، اور شفٹ کے کام سے منسلک صحت کے ممکنہ خطرات کے بارے میں بیداری پیدا کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ احتیاطی تدابیر اور ابتدائی مداخلت پر زور دینے سے صحت عامہ پر شفٹ ورک کے منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
نتیجہ
شفٹ کا کام نیند کے نمونوں اور مجموعی صحت پر گہرا اثر ڈال سکتا ہے، جس کے اثرات نیند کی خرابی کی وبائی امراض کے ذریعے وسیع تر آبادی تک پہنچتے ہیں۔ ان مسائل کے صحت عامہ کے مضمرات کو حل کرنے اور کام کے نظام الاوقات میں تبدیلی کے تناظر میں فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لیے کام کرنے کے لیے شفٹ کے کام، نیند کے نمونوں اور صحت کے درمیان باہمی ربط کو سمجھنا ضروری ہے۔